Teksti on alunperin julkaistu täällä.

Pariterapiassa parien yleisin toive on, että he voisivat olla enemmän yhdessä. Meillä on liian vähän aikaa, ja kiire vaivaa, he sanovat. Nyt yhteistä aikaa on roppakaupalla, jos olet kumppanisi kanssa kotona etätyössä tai etäopiskelemassa. Kovin moni elämän rutiineista muuttui hyvin nopeasti. Yllättäen voi olla vaikeaa saada itseään innostumaan tällaisesta määrästä yhteistä aikaa. Vai onko? Mitään ei ehditty suunnitella, sanot. Ja nyt ehkä kiukuttaa? Ota tilanne haasteena: älä lannistu eristyksissä. Pelasta parisuhteesi!

Totea ympäriltäsi hermoja raastavat asiat ja tunnustele mielessäsi ajatusta: näin me tulemme jatkamaan aika kauan.

• me ollaan koko ajan yhdessä

• huolestuttaa, onko työpaikka vaarassa?

• yrittäjäystäviltä asiakkaat ovat loppuneet

• lapset vaativat aina vain enemmän

• kaveritapaamiset ovat tauolla

• kaikki huomauttelevat toisiaan: pesitkö kädet? Kunnolla, saippualla?

• vanhemmat ja lapset tarvitsevat  keskittymistä etätöihinsä ja opiskeluun: älä häiritse!

• rutiinit puuttuvat, ja silloin uhkaa passivoituminen

• ruokailu yksipuolistuu, tiskiä ja kotitöitä kertyy monin verroin

• televisiossa tai netissä ”ei mitään katsottavaa”

• olisi aikaa käydä tervehtimässä mummoa, muttei voi

• kumppani käy hermoille

• aggrh!

Kun niin moni asia uudessa tilanteessa vaatii sietokyvyn nostoa ja epäitsekkyyttä, koeta nähdä tilanteessa valoa. Kannusta itseäsi huomaamaan että sitä on, vaikkapa näin:

• suojaamalla itseäsi autat suojaamaan heikoimpia yhteiskunnassa

• vihdoin meillä kahdella on aikaa olla yhdessä!

• ratkaisut toimeentuloon löytyvät kyllä, pysytään terveinä

• nautitaan rauhallisista aamuista, kotihommista, lukemisesta

• Laiskat, hitaat aamut mahdollistavat kohtaamisen myös peittojen alla. Niin se ärsytys haihtuu. Ja etätöihin ehtii vähän myöhemminkin…

• etätyöt tehdään vähän eri tavalla, ratkaistaan ongelmat ja opitaan uutta

• nyt on aika tehdä hauska parisuhde – ja perhevideo ”näin meillä eristyksissä”

• aloita käsityö– ja askarteluprojekti lasten kanssa

• mitä minun pitikään tehdä ”sitten kun olen enemmän kotona”? Sen aika on nyt!

• ikkunanpesu kirkastaa myös mielen

• luodaan rutiinit ja pidetään niistä kiinni

• annetaan toisillemme myös lepoaikaa

• ei anneta mahdollisuuttakaan jatkuvalle riitelylle – nyt sopeudutaan ja tehdään parhaamme

• mikä onni, kukaan meistä ei ole eristyksissä yksin!

Parisuhde selviytyy, kun pidät hermosi kurissa, keskityt olennaiseen ja etsit kaiken keskeltä valonpilkahdukset. Huolehdi itsestäsi, huolehdi läheisistäsi!

Kirjoittanut Heli Vaaranen, Johtava asiantuntija, psykoterapeutti, Väestöliitto