Yhdessä, meditaatio
Tuoreessa kirjassaan Intuitio3, intuition tutkija Asta Raami kertoo, että mahdottomilta vaikuttavat ongelmat ratkeavat usein käyttämällä sekä päättelyä että intuitiota.
Asta Raamin havaintojen mukaan on kolmenlaista intuitiota: vaistointuitio, asiantuntijaintuitio sekä superintuitio.
Vaistointuitio toimii kun ryhmässä on turvallinen ilmapiiri, sellainen, jossa jokainen voi tuoda esille asioita, jotka ovat vähän hankalia tai vaikeita sanottaa.
Asiantuntija intuitio toimii parhaiten kun kysyy: “ Käytämmekö nyt parhainta tämänhetkistä tietoa ja siihen liittyviä signaaleja?” Täsmälliset havainnot ja niiden pohjalta tehdyt kysymykset ovat älykäs tie eteenpäin. Kaikille huomioille on tärkeää olla salliva ilmapiiri.
Superintuitiota hyödyntääkseen kannattaa fokusoida ihmeeseen ja luottaa siihen, että ratkaisu on olemassa.
Silloin mielemme tarkastee kokonaisuutta vapaasti ja vanhasta irti päästäen.
Tutkija Asta Raami kertoo, että työelämässä tärkeimpien intuitioiden ei tarvitse löytyä yhdestä mielestä, yhdestä ihmisestä. Hyvin toimivassa tiimissä riittää, että yhteys uuteen saadaan jonkun tiimin jäsenen kautta.
Teemme nyt läsnäoloharjoituksen. Herätämme sen avulla ensin yhteyden itseemme ja sitten toisiimme.
Käytämme seuraavat 10 min siirtämällä muita elämämme asioita pois tieltä. Näin saatamme olla oivaltavampia ja saatamme lisäksi säästää aikaa.
Laita kännykkäsi äänettömälle, ilmoitukset pois käytöstä ja laite pois silmistä.
Sulje kaikki ääntä ja visuaalista ärsykettä tuottavat laitteet.
Salli itsellesi tämä hetki keskittyä ja kuunnella levollisesti.
Materiaalit: Oheinen Helsinki Mindfulness-äänite, äänitteen kokoaja mindfulness-ohjaaja Erja Lahdenperä
Tavoite: Keskittyneen ja sallivan tilan luominen yhteiseen tekemiseen.
Säästääksemme aikaa, ollaksemme oivaltavammin läsnä.
Loppuosa äänitettä on jo osa kokousta. Voitte ehkä sanottaa joko kaikki yhdessä tai isommassa ryhmässä pareittain mitä huomasit yhteisen teeman sinussa herättävän. Salli itsesi huomata ajatuksia, tunteita ja tuntemuksia myös asioiden käsittelyn aikana. Näin osaat suunnistaa varmemmin kohti tärkeitä ja eteenpäin vieviä asioita.
Lisätietoja: https://www.helsinkimindfulness.fi
Lainattu kirja: Raami, Asta, Intuitio3, Otava
