Hyvän mielen teos – Metsämieli-harjoitus

Omasta jaksamisesta huolehtiminen korostuu entistä enemmän haasteellisena aikana. Kokeile tätä helppoa Metsämieli-harjoitusta vaikkapa lähimetsässä tai -puistossa.

Harjoituksen tarkoitus:

Opit huomaamaan ja havainnoimaan arjessasi myös ne pienetkin asiat, jotka tuottavat sinulle hyvää mieltä ja rauhallisemman olon.

• Kulje luonnossa ja mieti, mitä kaikkea hyvää sinulla jo on, mistä voit olla iloinen ja kiitollinen tässä haastavassakin hetkessä.

• Kerää jokaista asiaa kohden luontoelementti.

• Etsi paikka, johon haluat rakentaa niistä itsellesi hyvää mieltä tuottavan teoksen  onpa se sitten keko, kuva, mandala, patsas tms.

• Kuvaa tuotoksesi itsellesi, jotta voit palata siihen mahdollisimman usein.